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正视焦虑,让心呼吸

来源:大学生心理学会   作者:王婷婷     编辑: 大学生心理学会   日期:2022/04/30   点击数:  

    4月17日上午11点,银河国际-4556.com的曾毅老师在5229给我们带来了精彩的心理学讲座——焦虑与心理防御.

    首先,曾毅老师向我们介绍了焦虑的产生机制,焦虑系统是一种表达认知的机制。焦虑是一种动力的外在表现,主要分为道德性焦虑,现实性焦虑和神经性焦虑。

    其后,老师向我们讲述了人的心理防御机制,比如意识性应对问题,以记日记、哭泣的方式宣泄,或者选择信仰,都属于心理防御。

    同时,老师也告诉了我们一些缓解压力和焦虑的方式。比如沉浸式运动,使我们的认知合理化,通过镜子疗法,找到灵魂的确定性。

    人是拥有情感和思维的动物,对待事情,人们需要做出解释,使潜意识对遭遇合理化。但过度的情感则会导致问题的发生。适当的焦虑能催人进步,过度的忧虑则会引起退化。行为上的仪式皆宜抵消崩溃焦虑,同学们不妨试试看。

    讲座当天,大多数同学都在上课,所以参与人数要少于往常。但没课的同学们积极参与活动,听得极为认真。通过此次讲座,同学们收获颇丰,相信以后我们对待焦虑会更得心应手。

    曾毅老师讲述的不仅仅是学术上的知识,更有有趣的生活实例,未能参与活动的同学深表遗憾。欢迎大家积极参与大学生心理学会的活动,我们会让你在学习知识的同时收获快乐、体味生活。