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“明处的热度,内在的创伤”——PTSD的心理学解读|10月10日世界精神卫生日

来源:交大心理   作者:陈昊、款冬     编辑: 款冬   日期:2020/10/10   点击数:  

 

 如果你常常网上冲浪,可能对网络流行的“ptsd”这个梗并不陌生,网络上的ptsd是指一件有影响力的事情在过一大段时间后依然具有话题或热度。

《战狼》这部电影火得不仅仅只是一时,有人喜爱,有人吐槽,褒贬不一。对于《战狼》,有人认为是热血,爱国,有人则认为该电影中二胡闹,具有强烈的英雄主义。有些网友只要一看到“战狼”,“吴京”等字样,就会有不理智的表现,如破口大骂,并曲解爱国主义。这样的网友被称为“战狼ptsd”。因为他们,《战狼》到现在依旧存在热度。

火爆的电视剧《隐秘的角落》里一经典场面,男主把岳父岳母推下山的场景震惊了不少观众,以至于现在不少人爬山产生了ptsd,爬山时就怕有人忽然把自己往山下推...

饭圈上的ptsd指的是当看到某一类人,如他以前伤害过自己或自己喜欢的某些明星,会不由自主的脑补一出被害大戏。微博上也有不少网友在说完一件事后就加上ptsd,例如剪完头发ptsd,掉粉ptsd……

事实上,心理学中广泛提及的PTSD是一种备受关注的心理障碍,例如印度洋大地震及引发的海啸在短短几小时之内就夺去了十几万人的宝贵生命,造成了巨大损失,除此之外,灾难本身连同灾难所导致的后果对于灾难幸存者来讲是一个非常大的无法承受的应激源,在如此大的应激源面前,绝大多数幸存者即使是在多年之后也会频繁出现情绪麻木、无助、绝望、抑郁、内疚、变得胆小害怕、睡不踏实或整夜不眠等痛苦体验,这就是PTSD症状。更通俗的说,就是“一朝被蛇咬,十年怕井绳”。

作为一种科学性的心理研究课题,以网络梗的方式被大众熟知纵无大碍,但我们仍然应明白它的正确含义,以免造成不必要的误会。

PTSD,一个离我们遥远,却又实实在在存在于我们身边的病例。创伤后应激障碍(PTSD)是指个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡,或受到死亡的威胁,或严重的受伤,或躯体完整性受到威胁后,所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。






 

1.自然灾难(汶川大地震、埃博拉病毒)





 

2.人为灾害(美国911事件、福岛核泄漏事故)





 

3.暴力犯罪和恐怖袭击(如家庭暴力、拘禁拷打等)。

 

这些灾害往往成为人们心中挥之不去的阴影,以至于在生活中每当有小事与之关联起来时,都会使人陷入极度恐惧、无助的状态。正如首页视频所述,这些症状如得不到合理的治疗,不仅会给患者带来痛苦、更甚者会演变成反社会人格,造成社会危害。

PTSD的三大核心表现

1、 闯入性记忆(强迫反应)

个体在清醒或睡眠时,创伤记忆强行进入脑海,以闪回或噩梦的形式重现当时的事件场景,使个体不断地重复体验当初的情绪和感觉,强烈程度也相差无几。

2、 躲避反应

个体努力避免对经历过的创伤的谈话、回忆、询问,努力不去接触与创伤事件有关的人物,不去发生事件的地点,出现“遗忘”事件细节的情况,埋藏起原本关心的人和事物的情感,和他人保持距离,感到极为孤独,不愿意参加社会活动。

3、 唤起反应

个体表现为容易发怒、容易受惊吓、失眠、紧张不安和焦虑、对小事反应过度,注意力不能集中。

在影视作品中也包含着PTSD现象的说明。如在《环太平洋》中流浪者号之后的驾驶者Raleigh和Mako,Mako因为日本一战中巨大的心理创伤而陷入到“追小兔”(陷入惨痛的回忆无法自拔),这也是为什么将军不上Mako参加战斗的原因。

 

  《ALDNOAH.ZERO》中的角色鞠户孝一郎,也因为队友惨死在眼前而每当面对敌人都会陷入恐惧无助的状态。

在《福尔摩斯》中,华生医生在经历战争后同样患上了PTSD症状,华生医生出现了几种典型的PTSD症状,例如闪回、噩梦、睡眠障碍、过度警觉等等。

(接受心理治疗的华生医生)

PTSD治疗方法

PTSD通常包括药物和心理两种治疗方式。抗抑郁的药物可以缓解PTSD的症状,几种已经被证实有效的心理治疗包括:

1.认知行为疗法:它帮你确认那些有问题的思维方式。比如:把失去家人的伤痛归咎到自己没有照顾好。认知疗法可以扭转这种信念,比如:“这并不是你的错,你已经尽力了”。

2.暴露疗法:它认为你在灾难中学会了那些引起你恐惧的想法、感受和场景。治疗过程中,在安全可控的环境下,治疗师会要求你一次次重述创伤的过程,直到不再对回忆产生恐惧为止。目的是教会你正视并控制恐惧。

3.系统脱敏疗法:在治疗师的帮助下,患者首先回忆较为轻微的创伤性记忆,事务,人物,或场景。与此同时,治疗师教患者运用肌肉,肢体,和呼吸的渐进放松法调解情绪上、身体上、和心理上对于这些创伤性记忆的反应。然后,治疗师引导患者逐步回忆越来越强烈的创伤性经历,并让患者使用放松术调节身体和心理的反应。

除了上述科学疗法,日常生活中,我们也可以对PTSD作出积极应对,如健康饮食,规律作息,通过工作交际转移注意力,和亲人、朋友、医生讲述自己的感受等。和平年代出生的我们身边或许很少接触到PTSD患者,但我们当中有些人的祖辈们有可能参加过战争,他们或多或少的患有PTSD的症状但是却不表现出来,我们应该给予他们关怀,常和他们聊聊天,尽可能地去开导他们,让他们能够在安详的岁月里度过晚年。

我们不去谈“PTSD”作为一个网络热梗如何脱口而出,如果我们仅仅将它等同于一种心理障碍,甚至是分等级(低中高)、分危险程度的一种心理障碍,或许这会是一个于个人、于社会都倍为敏感沉重的话题,PTSD患者并不算少数,和抑郁症患者一样,他们中的大多数,生活在黑暗与冰冷笼罩下,在自我难以摆脱的沼泽地里挣扎,而芸芸众生中和他们不经意间接触到的,哪怕只是一个人,都可能会成为他们久久盼望着的那束救赎的光。

10.10世界精神卫生日:为爱注入暖流

10月10日是世界精神卫生日,世界卫生组织认为,精神卫生是指一种健康状态,在这种状态中,每个人都能够认识到自身潜力,能够适应正常的生活压力,能够有成效地工作,并能够为其居住的社区做出贡献。据专家介绍,随着社会竞争的加剧,轻度的精神发育障碍如抑郁症孤独症焦虑症等精神发育障碍疾病像感冒一样普遍。令专家异常担忧的是,我国精神发育障碍者已达1600万人,接受治疗的人数却只占全部病人的20%,八成病人缺乏治疗。除了经济原因外,很多精神发育障碍者和家属没有认识到精神发育障碍的病因,或者害怕受到世俗偏见的歧视,讳疾忌医。专家特别提醒:精神障碍要积极治疗,不妨告诉自己:“我只是情绪感冒,现在很痛苦,但治疗一下就会好。”

当前,精神卫生问题已严重影响到人们的正常生活,尤其是在这样特别的一年,突如其来的新冠疫情席卷而来的还有威胁着患者乃至无数国人的心理隐患,从这一角度出发,国内精神卫生机构对于抗疫低、中、高伏阶段可能潜在的PTSD隐患投入特别关注。与此相应,2020年世界精神卫生日的主题是:弘扬抗疫精神,护佑心理健康。PTSD并非阻人之石,世界精神卫生日的广泛宣传以及大众关注,为爱注入暖流,阳光近在咫尺!