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2021级研究生新生心理健康讲座

来源:银河国际-4556.com   作者:图/文:祁运芳 校稿:樊菊     编辑: 鲜欣恬   日期:2021/11/27   点击数:  

2021级研究生新生心理健康讲座于2021年11月26日下午七点开始,采用线上形式举行,银河国际-4556.com的杨兴鹏老师担任主讲,2021级研究生与会。

杨老师以新生适应问题为头开始了本次讲座,讲座内容主要包括三大部分,分别为:学习目标问题,自我认知问题,心理健康问题。

在学习与目标方面,杨老师建议大家在研一尽快定目标,定方向,结合自己的兴趣爱好,找寻自己感兴趣的方向,并且多和导师进行有效主动的沟通,学会弹性沟通法,提高自身抗压能力。最后在学习方面,要大量阅读相关书籍与文献,扩宽知识面。

在自我认知方面,杨老师建议大家从三个问题入手,第一个问题,我是谁?多认识自己,从身体自我,心理自我等多方面来完成自我同一问题。第二个问题,我需要什么?了解自己想要什么,在学习中还缺乏什么。第三个问题,我能做什么?通过自己的努力来实现自己想要的。并且提及了自我接纳问题,杨老师用相关理论告诉大家要学会客观的看待自己。

在心理健康问题方面,杨老师用举例子的方式告诉了大家心理健康是一个动态的过程,这个过程受到遗传,家庭,社会三方面因素的影响。我们要利用好身边的资源,来改变自己,完善自己。

在讲座结束之际,杨老师耐心回答了同学有关解决拖延症的问题,给予大家三条建议,首先要学会自我内省,其次远离信息刺激源,最后对要做的事情进行优先排序。同学们受益匪浅,本次讲座圆满结束。